Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? 12 loại nước tốt cho kinh nguyệt

Kinh nguyệt là một phần tự nhiên trong quá trình sinh lý của phụ nữ, tuy nhiên, không phải lúc nào cũng diễn ra theo chu kỳ đều đặn. Trễ kinh có thể xảy ra vì nhiều lý do như căng thẳng, thay đổi cân nặng, chế độ ăn uống không hợp lý, hay do các vấn đề sức khỏe. Khi gặp phải tình trạng này, nhiều chị em tìm cách khắc phục bằng các biện pháp tự nhiên, trong đó, uống các loại nước tốt cho kinh nguyệt là một phương pháp hiệu quả và an toàn. Dưới đây là 12 loại nước có thể giúp kích thích và điều hòa kinh nguyệt.

1. Nước gừng

Gừng có tác dụng giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và giúp làm ấm cơ thể, điều này có thể giúp điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể uống nước gừng tươi hoặc thêm một ít mật ong để dễ uống hơn. Gừng còn giúp giảm đau bụng kinh, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

2. Nước lá ngải cứu

Ngải cứu từ lâu đã được biết đến như một thảo dược giúp điều hòa kinh nguyệt. Uống nước lá ngải cứu có thể làm máu lưu thông tốt hơn và giúp máu kinh ra đều đặn. Bạn có thể nấu nước ngải cứu tươi và uống đều đặn trong chu kỳ kinh nguyệt.

3. Nước mùi

Mùi có tính ấm, giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa và lưu thông khí huyết. Uống nước mùi có thể làm giảm triệu chứng trễ kinh và giúp máu kinh lưu thông dễ dàng hơn.

4. Nước đu đủ xanh

Đu đủ xanh có tác dụng kích thích tử cung co bóp và giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể nấu nước đu đủ xanh hoặc dùng quả đu đủ xanh ép lấy nước uống.

5. Nước rau diếp cá

Rau diếp cá có tính mát, giúp giải độc và làm mát gan. Nó cũng giúp kích thích sự lưu thông máu và điều hòa kinh nguyệt. Uống nước rau diếp cá có thể giúp giảm tình trạng trễ kinh, đặc biệt là đối với những người bị rối loạn kinh nguyệt do stress hoặc chế độ ăn uống không hợp lý.

6. Nước nghệ

Nghệ chứa curcumin, một chất có khả năng giúp điều hòa nội tiết tố và giảm viêm. Nước nghệ có thể giúp tăng cường sức khỏe tử cung, hỗ trợ máu kinh ra đều đặn và giảm đau bụng kinh.

7. Nước tía tô

Nước tía tô có khả năng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giúp tử cung khỏe mạnh. Uống nước tía tô cũng giúp giảm các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt, như đau bụng và mệt mỏi.

8. Nước râu ngô

Nước râu ngô có tính mát, giúp thanh nhiệt cơ thể và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Uống nước râu ngô thường xuyên có thể giúp hỗ trợ sự bài tiết và làm giảm tình trạng trễ kinh.

9. Nước lá bạc hà

Bạc hà có tác dụng làm dịu cơ thể và giảm căng thẳng. Uống nước lá bạc hà không chỉ giúp thư giãn mà còn có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, nhất là trong những ngày căng thẳng.

10. Nước hoa cúc

Hoa cúc có tác dụng làm dịu và thư giãn, giúp điều hòa các hormone trong cơ thể. Uống nước hoa cúc có thể giúp giảm tình trạng trễ kinh, đồng thời hỗ trợ giảm đau bụng và các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

11. Nước mộc qua

Nước mộc qua có tác dụng tốt đối với phụ nữ gặp vấn đề về kinh nguyệt. Nó giúp giảm tình trạng tắc kinh, hỗ trợ lưu thông máu và giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn.

12. Nước chanh muối

Chanh có tính axit, giúp làm sạch cơ thể và kích thích các hoạt động trong cơ thể. Kết hợp với một chút muối giúp bổ sung các khoáng chất và điện giải, giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt, hỗ trợ cho chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường.

Ngoài việc uống các loại nước trên, bạn cũng cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và giảm căng thẳng để giúp điều hòa kinh nguyệt. Nếu tình trạng trễ kinh kéo dài hoặc có triệu chứng bất thường, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp.

5/5 (1 votes)