Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? - Vinmec

I. Giới thiệu

Trong thời đại hiện đại ngày nay, việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng đã trở thành một phần quan trọng của cuộc sống. Cùng với đó, sự quan tâm đặc biệt đến lợi ích của từng loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung đã thu hút sự chú ý của nhiều người. Trong số những loại thực phẩm này, sữa đậu nành là một lựa chọn phổ biến được nhiều người quan tâm, đặc biệt là nam giới. Vậy, liệu sữa đậu nành có mang lại lợi ích gì cho sức khỏe của nam giới không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua những thông tin từ Vinmec - một trong những địa chỉ y tế uy tín hàng đầu tại Việt Nam.

II. Lợi ích của sữa đậu nành đối với nam giới

1. Cung cấp protein chất lượng: Sữa đậu nành là một nguồn cung cấp protein thực vật chất lượng cao. Protein là một yếu tố quan trọng giúp tăng cường cơ bắp và sức khỏe tổng thể của nam giới, đặc biệt là những người tập thể dục và thể thao.

2. Giảm cholesterol: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa đậu nành có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu. Điều này có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của nam giới, ngăn ngừa các vấn đề về tim và động mạch.

3. Chứa các isoflavones: Sữa đậu nành chứa một loại phytoestrogen được gọi là isoflavones, có thể giúp cân bằng hormone nam giới và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.

4. Phòng ngừa bệnh ung thư: Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ sữa đậu nành có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú, hai trong số những căn bệnh phổ biến ảnh hưởng đến nam giới.

5. Hỗ trợ sức khỏe xương: Sự giàu canxi trong sữa đậu nành có thể giúp duy trì sức khỏe xương, ngăn ngừa loãng xương và các vấn đề liên quan đến xương khớp ở nam giới khi họ già đi.

III. Những lưu ý cần biết

Mặc dù sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của nam giới, nhưng cũng có một số điều cần lưu ý:

1. Chọn lựa sản phẩm chất lượng: Luôn chọn sữa đậu nành không đường thêm và không chứa các chất bảo quản hoặc phẩm màu nhân tạo.

2. Điều chỉnh lượng tiêu thụ: Dù tốt cho sức khỏe, nhưng tiêu thụ quá mức cũng có thể gây ra một số vấn đề, như tăng cân hoặc khó tiêu hóa. Hãy tuân thủ khuyến nghị về liều lượng hằng ngày.

3. Tư vấn y tế: Đối với những người có tiền sử bệnh về tuyến tiền liệt hoặc hormone nam giới, việc sử dụng sữa đậu nành cần được thảo luận và hỏi ý kiến bác sĩ.

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine, nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hơn 27.000 nam giới trong khoảng thời gian hơn 20 năm và phát hiện ra rằng việc tiêu thụ sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Đây là một trong những bằng chứng cụ thể về lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe nam giới.

4.8/5 (17 votes)

Lazada logo
Logo LelExpress
Logo Visa
Shopee Logo
Ahamove Logo
GHN logo
Lazada Logo